728x90 반응형 SMALL 건강한노화2 간헐적 단식이 항노화에 효과적인 이유｜배고픔의 힘과 지방 연소, 뇌 활성화의 과학 배고픔은 정말 우리 몸을 젊게 만드는 것일까요?우리는 오랫동안 배고픔을 불편하고 피해야 할 신호로 생각했습니다. 하지만 몸의 관점에서 보면 공복은 단순히 ‘먹지 않는 시간’이 아닙니다. 식사가 멈추면 혈당, 인슐린, 지방 대사, 에너지 사용 방식이 조금씩 달라지고, 세포는 새로운 환경에 적응하기 시작합니다.특히 간헐적 단식은 일정 시간 음식을 먹지 않고 식사 시간을 제한하는 방법으로, 체중 관리뿐 아니라 대사 건강과 노화 연구에서도 관심을 받고 있습니다.다만 여기서 중요한 점이 있습니다. “16시간만 굶으면 무조건 자가포식이 시작되고 수명이 연장된다”는 식으로 단정할 수는 없습니다. 사람에게서 단식 시간이 정확히 몇 시간이 되어야 자가포식이 크게 증가하는지, 그것이 실제 수명 연장으로 이어지는지는 아직 .. 2026. 8. 14. 새로운 미와 젊음의 상식, 피부 노화의 진짜 원인 예전에는 젊어 보이는 얼굴을 만들기 위해 주름을 없애고 피부를 팽팽하게 만드는 데 관심을 집중했다. 하지만 이제 젊음의 기준은 조금씩 달라지고 있다.진짜 젊음은 단순히 주름이 없는 얼굴이 아니라 피부가 탄력과 수분, 회복력을 얼마나 오래 유지하느냐에 달려 있다.피부 노화는 나이가 들면서 자연스럽게 진행된다. 여기에 자외선, 환경오염, 수면 부족, 스트레스, 흡연 같은 외부 요인이 더해지면 노화 속도가 빨라질 수 있다. 최근에는 여기에 당화와 산화 스트레스라는 두 가지 개념도 중요한 피부 노화 요인으로 주목받고 있다. 피부 노화의 새로운 이름, 당화당이 많으면 왜 피부가 늙을까?‘당화’라는 단어는 조금 어렵게 들린다.쉽게 설명하면 우리 몸속에서 당과 단백질 등이 비효소적으로 반응하면서 여러 부산물이 만들어.. 2026. 8. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
