반응형 SMALL #불면증극복하는방법 #수면유도법 #잠안오는이유 #불면증해결 #숙면방법 #정신건강이삶의행복입니다 #수면습관개선 #잠잘자는법 #스트레스관리 #건강한수면1 불면증 극복하는 방법 정신건강이 삶의 행복입니다 처음 느낀 이상 신호 처음엔 단순한 피로라고 생각했습니다.누워도 잠이 오지 않았고, 겨우 잠들어도 새벽에 계속 깼습니다. 특히 이상했던 건손발이 저릿저릿한 느낌이었습니다.“왜 이러지?”몸은 분명 피곤한데 머리는 계속 깨어 있었습니다. 그날 이후로 저는 잠이 무서워지기 시작했습니다.1. 잠을 못 자던 어느 날, 몸이 먼저 신호를 보냈습니다저는 원래 잠을 잘 자는 편이었습니다.머리만 대면 금방 잠들었고,아침에도 비교적 개운하게 일어났습니다.헌데 어느 날부터 이상한 변화가 시작됐습니다.누워도 잠이 오지 않았습니다.겨우 잠들어도 2~3시간 후에 깨버렸습니다.특히 처음 겪었던 증상은 손발 저림이었습니다.가만히 누워 있는데손끝, 발끝이 찌릿찌릿했습니다.그때는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST
